uxoruさんのエントリー

腰痛対策のパカパカ体操、無理をしないなら、湯船に腰掛けて足湯状態でパカパカするのが良いのではとひらめいたり。

湯船に浸かり続けるのが苦手で（ストレスになる）少し浸かってから頭を洗って湯船に戻って少し浸かって身体を洗って…と出たり入ったりを繰り返す方式でなんとか身体を温めてきたけど、それやると血圧が急に上がったり下がったりするかもなので、高血圧体質の自分には危険だと思って止めたのです。

足湯しながらパカパカだと全身浸かってないし、脚パカパカしてるからストレスにならないし、軽くパカパカするくらいなら体に負荷かからないし。さすがにお年寄りの方にはオススメできないけど、自分くらいのある程度の年齢層なら良いかもしれない。