ぺるり魚政さんのエントリー

ウォーキングも踏み台ならぬ段差昇降も、腰痛発症のため断念しました。

朝晩の軽いストレッチ
椅子のかわりにバランスボールに座る
朝ごはんに麦飯を食べる

とりあえずは、この3本立てで。
右肘の腱鞘炎が治ったら、肩甲骨体操を復活しようかと思ってるけど、いつになったら治るのやら…
とにかく、何か負荷のかかることをするとすぐに体中の関節がワヤになり、それが治るまで無理出来ず、体を動かさないので太るという悪循環。




もち麦がいいらしいけど、売ってなかったので押し麦にしてみました。