幽体離脱frincoちゃんさんのエントリー

太っても標準体重に満たない脳筋予備軍が応援にきたよ！

間食・夜食と油物をちょっと抑えるだけで食事は３食普通でいいと思うよ！
あとは有酸素運動にはげむ、んだけ
疲れたら休む。腹が減って動けなければ食ってから動く。長く続けられる体勢を。
筋肉のあるなしで体重も違ってくると思うので体重より体脂肪計基準がいいと思うよ！
長時間運動したあとでいきなり3kg減ったー！なんてのはそれ水分抜けてるだけなんで注意

ほとんど思いこみなんで参考程度に！